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Traumasensibles Yoga TSY ingradual, Ausbildung bei Angela Dunemann, Regina Weiser, Dietmar Mitzinger, Joachim Pfahl,www.traumasensiblesyoga.de

Yoga für Hochsensible, YfHs.

Luna-Yoga: Ausbildung bei der Begründerin Adelheid Ohlig, www.luna-yoga.com.

Liebe, Lust und Leidenschaft für Frauen aller Art. Luna-Yoga setzt sich zusammen aus der alten indischen Heilweise Yoga (Körper- Atem, Entspannungsübungen), Wahrnehmungs- und Visulalisierungstechniken und Elementen von Fruchtbarkeitstänzen. Mit dieser eigens für und Frauen entwickelten Methode können wir Harmonisierung unseres Körpers, besonders unseres Beckens und unserer weiblichen Organe erreichen.

Gezielt eingesetzt kann Luna-Yoga Eisprung und Menstruation auslösen , Blutung und Zyklus verkürzen, prämenstruelle Störungen und Menstruations-schmerzen verringern, Zysten und Myome verkleinern, den PAP-Test verbessern und zu einem leichteren Übergang in die Wechseljahre verhelfen.

Aber auch Frauen ohne Beschwerden können mit Luna-Yoga einen liebevollen Umgang mit ihrem Frausein, besonders mit dem Zyklus, leben und pflegen und lustvoll den Körper auf ganz neue Weise erfahren und genießen.

Luna-Yoga - Eine Möglichkeit für Frauen mit ihrem Zyklus bewusst zu leben:

Luna-Yoga ist ein von Frauen für Frauen entwickelter spezifisch weiblicher Yoga-Weg. Er setzt sich zusammen aus der alten indischen Heilweise Yoga (Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen). Wahrnehmungs-, und Visualisierungstechniken und Frucht-barkeitstänzen. Diese alte, neu belebte Heilweise vermittelt ein tiefes Gespür für unsere Lebenskraft, die aus der Einheit von Körper, Geist und Seele erwächst und im Becken spürbar wird.

Adelheid Ohlig, die Begründerin des Luna-Yoga, die sich seit über 30 Jahren mit Yoga befasst, spürte aufgrund eigener Krankheit, welche Übungen speziel unsere Lebenskraft im Becken stärken und heilsam auf unsere Beckenorgane wirken.

In Israeal traf sie auf die Physiotherapeutin und Tänzerin Aviva Steiner, die in einem Altersheim überraschende Entdeckungen machte. Einige Frauen, mit denen sie gymnastische Übungen machte, bekamen wieder ihre Menstruation. Sie forschte daraufhin weiter und entdeckte die harmonisierende Wirkung von Übungen auf das weibliche Hormonsystem.

Adelheid Ohlig ging zu ihr in die Lehre und verband die beckenstärkenden Yogaübungen und die Methode von Aviva Steiner, indem sie neu ausprobierte, hinspürte und verfeinerte und entwickelte so den Teil von Luna-Yoga - die sanften Spürübungen. Auf zahlreichen Reisen um die Welt entdeckte Adelheid Ohlig in verschiedenen Kulturen weibliche Heilweisen und Bewegungsrituale, im Besonderen die kraftvollen Fruchtbarkeitstänze.

Die sanften Bewegungen ausgeführten Tänze können den Eisprung aktivieren und den Zyklus regulieren. Die stampfendem mit starkem Atem ausgeführten Tänze können hingegen eine Blutung stimulieren. Die Tänze verlangen Kraft und Durchhaltevermögen und sind starke Medizin, die nur unter Anleitung gezielt und sorgsam eingesetzt werden sollte. Daraus entstand und entwickelt sich immer wieder neu das Luna-Yoga. Wie ein Baum, der sein Kleid mit den Jahreszeiten ändert.

Jede Übung trägt ihre Früchte. Kein starres System, sondern immer wieder wandelbar und auf die eigenen Bedürfnisse zugehend.

Die sanften Spürübungen beleben und durchbluten das Becken und versorgen es gut mit Sauerstoff und Nährstoffen, die Beckenorgane erfahren eine bessere lymphatische Versorgung. In Kombination mit speziellen Atemübungen wirkt Luna-Yoga anregend auf die Hypophyse und wirkt dadurch ausgleichend auf viele Stoffwechsel- und Hormonvorgänge in unserem Körper.                                                                      

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prämenstruellen Beschwerden oder Schmerzen bei der Menstruation Endometriose, Myome, Zysten verkleinern oder auflösen den Übergang in die Wechseljahre erleichtern den PAP-Wert verbessern einen Eisprung oder die Menstruation auslösen Verspannungen und Zyklusstörungen positiv unterstützen.

Frauen ohne Beschwerden können mit Luna-Yoga einen liebevollen Umgang mit ihrem Frau-Sein, insbesondere mit ihrem Zyklus leben und lustvoll ihren Körper auf ganz neue Weise erfahren und geniessen.

Lebenslust und Freude am eigenen Körper möchte das Luna-Yoga vermitteln, ins eigene Spüren gehen und Wünsche und Bedürfnisse wahrnehmen  und ernstnehmen. Es lädt uns ein, den Weg nach innen zu gehen und der inneren Heilerin zu begegnen. Nach jeder Übung sich Zeit nehmen, um der Wirkung (köperlich wie geistig) nachzuspüren, Raum zu geben, geschehen lassen, beobachten ohne zu werten.  Anspannen und entspannen lösen einander ab sind gleichermaßen wichtig. Und - wieviel tut mir jetzt und heute gut? Wie weit gehe ich in die Übung hinein?

Denn im Luna-Yoga steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das Spüren der eigenen Grenzen. Nicht viel hilft viel, sondern weniger ist oft mehr, d.h. lieber weniger Übungen und dafür langsam und mit Präsenz, als schnell und möglichst viel. Wie ungewohnt in unserer Gesellschaft und doch oder gerade deshalb so wichtig.

Denn nur was Freude macht und leicht geht, kann heilsam sein. Und aus dieser Freude den Tag neu beleben und gestalten. Das Luna-Yoga wirkt nicht isoliert, sondern trägt sich weiter in viele Ebenen unseres Seins. Durch den liebevollen Umgang mit unserem Frauenkörper erfahren und erleben wir uns immer wieder aufs Neue, lernen unseren Körper kennen und erlangen dadurch wieder mehr Kompetenz und Eigenmacht.

Der Mond, la Luna, mit all seinen verschiedenen An-Sichten und Launen begleitet uns dabei. Jeder Tag ist neu und anders, jeder Übung erzählt uns immer wieder neue Geschichten über uns selbst. Eine spannende Reise durch die Zyklen unseres Lebens, auf der es viel zu entdecken gibt.

Luna-Yoga ist für jede Frau geeignet, die Freude am eigenen Spüren und Erfahren hat.